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三度の飯より睡眠

みなさんこんにちわ!!

だいたい眠りから覚めると毛布(布団)が逆向きになっている製造部ホーリと申します。


いきなりですが皆さんは一日の理想的な睡眠時間は
何時間なのかご存知ですか?

正解は一般的に、1日の理想的な睡眠時間は
7~8時間と言われています。※個人差があります。

理想の睡眠時間とは、十分に眠ったという実感があり爽快に
目覚められる睡眠時間との事です。

しかし、定刻に寝ようとしても眠れない場合もあると思います。
そのような時は、無理に眠ろうとはせずに一度ベットor床から
離れることをおすすめします。

眠らなきゃいけないというプレッシャーは神経を高ぶらせ、逆に
寝つきを悪くしてしまうそうです。そんな時は、眠くなるのを
待ってから睡眠大勢に入った方が効率よく眠れるそうです。

※眠る直前の激しい運動は、寝つきが悪くなってしまうため注意願います。

以上の事から中々寝付けれないときは、寝酒に上善如水を
嗜んでみてはいかがでしょうか?

何かとご多用とは存じますが、くれぐれもご無理などなさらないようにご自愛ください。












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